クルミを毎日食べて、健康を維持しています

数年前にオメガ3が豊富に含まれていると話題になって以来、毎日クルミを食べ続けています。

クルミには肥満防止、便秘改善、不眠症改善、動脈硬化予防などの健康効果の他に、美肌効果、髪質改善など美容効果もあるそうです。1日の摂取量も片手に乗る量くらいでいいので、飽きることもなく続けられています。

数年続けていて実感している効果は疲れづらくなった気がすることと、白髪が増えなくなってきた気がすることです。便秘や不眠症などは、もともと悩んでいなかったので効果を実感することはないけれど、この数年便秘や不眠に悩まされることはありませんでした。

いつも生クルミを1kg単位で購入しているので、半分くらいはローストしたりグラノーラにしたりして保存して、残り半分は生のまま食べています。すごい効果があって続けている訳ではないけれど、続けていることで体調がいいし、何よりもおいしいので続けられています。

これからも、何かの改善を期待してではなく、今の健康を維持できるようにクルミを食べ続けていこうと思っています。

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