健康や美容の為にしてる事

私が健康や美容の為にやってる事色々あります。

まず1つ目が水を一日2リットル飲むことです。
水を飲むことにより便秘がなくなり新陳代謝も良くなりました。

2つ目はサプリメントを飲んでます。
ビタミン・ミネラル・タンパク質・食物繊維が入ったサプリです。サプリメントのお陰で日々健康に過ごせてます。あとはお米を玄米で食べたり、朝食でヨーグルトにフルーツグラノーラを入れて食べたりします。お陰で体の調子はめちゃくちゃいいです。
幸い風邪も引きません。

あとはスムージーや豆乳を飲んだりもしてます。
体が疲れたり眠気があるときはチョコラBBも飲んでます。寝る前のスキンケアも欠かさずやってます。
具体的には美容液を塗ってますが。

あとは寝る前に腹筋・背筋・スクワット等も30回ずつやってます。
筋トレをしたお陰で1ヶ月で3キロ痩せました。今後も継続してやっていこうと思います。

あとは1日30分ウォーキングも取り入れていこうと思います。
とにかく美容と健康のためならなんでも貪欲に挑戦しようと思います。

コメントは停止中です。

サブコンテンツ

このページの先頭へ