毎日ラジオ体操と筋トレ!

美容と健康のためにラジオ体操と筋トレをルーティンにしています。

まず、ラジオ体操は全身のコリにとっても効きます!特に肩コリにお悩みの方にお勧め。
コツは恥ずかしがらずに全力でやること。第1体操だけでなく第2体操までしっかり。
朝にやるイメージがあるラジオ体操ですが、寝る前にやるのも血行が良くなってスッキリ眠れます。

また、同時に筋トレも毎日やるようにしています。
今まで食事制限だけでダイエットをしてきたのですが、私は食べることが大好きなので食事制限だけだと辛い…。ということで筋トレを始めました。

超絶運動音痴の私でも出来る簡単なメニューから始めて、今は腕・腹筋・脚それぞれ鍛えています。
筋トレを始めてから、体重に変動はなくても体が目に見えて引き締まっていくようになってびっくり!
また、筋肉がつき代謝も良くなったのか、筋トレに併せて食事制限もするとみるみる体重が減っていくようになりました。
食事制限だけして痩せるよりも見た目も綺麗ですし、筋トレお勧めです。

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